腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング④
先日は16時間ファスティングを始めて良かった事を書きましたが、今日は悪かった事を書いていこうと思います。 16時間ファスティングを実践したお友達曰く、『食べない時間を作る方が頭がクリアーになって集中力がアップして気持ちが良いし、身体も心地よい。』らしい。...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング➂
16時間ファスティングを始めて7か月が経過しました。 決まった時間に食事をしていたわけでないけれど、基本一日三食の食事を取ってたので、始めたばかりの時は、やはり慣れるまで大変でした。 勧められた16時間ファスティングは夕食を6時までに終えて、翌日は朝10時から食事が摂取でき...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング②
腸を休める為に16時間ファスティングを始めたのですが、そもそも、何の為に腸を休める必要があるの？ ズバリ！ 免疫細胞を活性化させてアレルギーを改善していくためです。 腸には私たち身体の中にある免疫を担う細胞の7割が集まっています。...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング①
3月末から始めた16時間ファスティング（断食）も8か月が経過しました。食べる事の好きな私としては、こんなにも長く続ける事ができるとは思ってもいませんでした。 まず、16時間ファスティングが何かというと、 夕食を終えてから翌日の食事をするまでに必ず16時間のインターバルをとる...
毎日かかさずフラックスシードオイル
グルテンフリー生活を始めてからほぼ毎日かかさず食べているお野菜。 野菜を毎日欠かさず食べるなんて当たり前じゃん！っと思われる方もいらっしゃると思いますが、世の中には野菜を食べない食生活の人は沢山いるのでは、、実際私も、特に野菜を食べようだなんて思った事なかったですし。...
料理の苦手な私のグルテンフリー生活②
グルテンフリー生活を始めるずーっと昔の食生活はどんなだったかというと、炭水化物がメインで、野菜と果物はあまり食べない。特に果物は全く食べないといっていい程でした。 日本で会社に勤めていた時のランチのメニューはおむすび２つとカップラーメン。...
料理の苦手な私のグルテンフリー生活〜挫折編
2013年から皮膚疾患に悩まされていたのにもかかわらず、食生活を改善しようと思ったのは2015年になってからです。 2015年3月の中頃からグルテンフリーダイエットを始め、そして早々6月の半ばで挫折しました。 小麦中毒の私にとって、ありとあらゆる場所にドーナツ屋があるアメリ...
過酷なグルテンフリー生活、快適なライフスタイル
グルテンフリー生活を始めて先月で一年が過ぎました。 まず、簡単にグルテンとは何かとうと、 小麦に含まれているたんぱく質の一種。 例えば、パンやうどん、パスタ、クラッカー、シリアルなどに含まれています。グルテンは食物に弾力や粘り気を出す働きがありますが、うどんにコシや膨らみが...
大人になってからの皮膚疾患④
ステロイドを使うとやめられなくなり、ステロイド依存になてしまう！ っと、良く耳にしていたので、使用するのをためらっていたのですが、先日の写真の状態では生活するにもままならなかったので、救急病院に駆け込みました。そして、処方してもらいましたステロイド！...
大人になってからの皮膚疾患➂
日増しに症状は酷くなり、空気がふれるだけでも皮膚が痛くてたまりませんでした。 アレルギー黒歴史のもっとも酷い時期の写真です。（グロテクスな写真があります。心臓の弱い方ふかいに感じる恐れがある方はご遠慮下さい。） 2013年11月14日 先日の写真の日付から半月でこの状態にな...
