交感神経優位で3年睡眠障害？それとも更年期障害ですか？②
昨日は久しぶりに雨が一日中降り続いて気温も下がり静かな日でした。 そのおかげか、昨晩は日が変わる前に就寝できました。 っが、 今朝は、強烈な頭痛で目が覚め、昼過ぎまでベットから起きあがる事が出来ませんでした。 こんな状況はたまにあるのですが、今日のは最近の中ではもっとも酷い...
アレルギーなのか？それとも一時的なリアクションなのか？玄米食べたらこうなりました。②
玄米食べたらこうなりましたの追加として引き続きお米についてい書いていこうと思います。 昨日のランチは、たっぷりのお野菜に マリネしたチキンを並べて、オーブンでゆっくり焼き上げたプリプリチキンのお供に玄米を食べました。 やはりお肉と一緒だとご飯がすすむ。...
エネルギーバランスを整え癒すBody Code
今日は以前受けたボディーコードセッションのお話を書いていこうと思います。 まず、ボディーコードが何か簡単に説明します。 ボディーコードは、あなたが今直面している肉体的な問題や精神的な制限や ブロックを取り除き、ご自身が望む結果、夢、目標、ゴールに到達することを...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング④
先日は16時間ファスティングを始めて良かった事を書きましたが、今日は悪かった事を書いていこうと思います。 16時間ファスティングを実践したお友達曰く、『食べない時間を作る方が頭がクリアーになって集中力がアップして気持ちが良いし、身体も心地よい。』らしい。...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング➂
16時間ファスティングを始めて7か月が経過しました。 決まった時間に食事をしていたわけでないけれど、基本一日三食の食事を取ってたので、始めたばかりの時は、やはり慣れるまで大変でした。 勧められた16時間ファスティングは夕食を6時までに終えて、翌日は朝10時から食事が摂取でき...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング②
腸を休める為に16時間ファスティングを始めたのですが、そもそも、何の為に腸を休める必要があるの？ ズバリ！ 免疫細胞を活性化させてアレルギーを改善していくためです。 腸には私たち身体の中にある免疫を担う細胞の7割が集まっています。...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング①
3月末から始めた16時間ファスティング（断食）も8か月が経過しました。食べる事の好きな私としては、こんなにも長く続ける事ができるとは思ってもいませんでした。 まず、16時間ファスティングが何かというと、 夕食を終えてから翌日の食事をするまでに必ず16時間のインターバルをとる...
毎日かかさずフラックスシードオイル
グルテンフリー生活を始めてからほぼ毎日かかさず食べているお野菜。 野菜を毎日欠かさず食べるなんて当たり前じゃん！っと思われる方もいらっしゃると思いますが、世の中には野菜を食べない食生活の人は沢山いるのでは、、実際私も、特に野菜を食べようだなんて思った事なかったですし。...
料理の苦手な私のグルテンフリー生活②
グルテンフリー生活を始めるずーっと昔の食生活はどんなだったかというと、炭水化物がメインで、野菜と果物はあまり食べない。特に果物は全く食べないといっていい程でした。 日本で会社に勤めていた時のランチのメニューはおむすび２つとカップラーメン。...
料理の苦手な私のグルテンフリー生活〜挫折編
2013年から皮膚疾患に悩まされていたのにもかかわらず、食生活を改善しようと思ったのは2015年になってからです。 2015年3月の中頃からグルテンフリーダイエットを始め、そして早々6月の半ばで挫折しました。 小麦中毒の私にとって、ありとあらゆる場所にドーナツ屋があるアメリ...
