腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング④
先日は16時間ファスティングを始めて良かった事を書きましたが、今日は悪かった事を書いていこうと思います。 16時間ファスティングを実践したお友達曰く、『食べない時間を作る方が頭がクリアーになって集中力がアップして気持ちが良いし、身体も心地よい。』らしい。...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング➂
16時間ファスティングを始めて7か月が経過しました。 決まった時間に食事をしていたわけでないけれど、基本一日三食の食事を取ってたので、始めたばかりの時は、やはり慣れるまで大変でした。 勧められた16時間ファスティングは夕食を6時までに終えて、翌日は朝10時から食事が摂取でき...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング②
腸を休める為に16時間ファスティングを始めたのですが、そもそも、何の為に腸を休める必要があるの？ ズバリ！ 免疫細胞を活性化させてアレルギーを改善していくためです。 腸には私たち身体の中にある免疫を担う細胞の7割が集まっています。...
腸内バランスを整える。すべては皮膚疾患の為の16時間ファスティング①
3月末から始めた16時間ファスティング（断食）も8か月が経過しました。食べる事の好きな私としては、こんなにも長く続ける事ができるとは思ってもいませんでした。 まず、16時間ファスティングが何かというと、 夕食を終えてから翌日の食事をするまでに必ず16時間のインターバルをとる...
